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liyi0108 的博客

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考考你的记忆力  

2011-03-17 12:27:42|  分类: 快乐生活 |  标签: |举报 |字号 订阅

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考考你的记忆力 - lily - liyi0108 的博客

       人的记忆随着年龄的增加会不断衰退,为了防止老年痴呆,所以我们要经常锻炼自己大脑。学外语、玩牌都

是很好的锻炼方法。 保持好的记忆力最好做到以下几点:     

       1. 吃有益于大脑的食品:尤其是绿色蔬菜和水果。

2. 锻炼身体:保持一个健康的、供血充足的身体,记忆力也会跟上的。

3. 玩智力游戏可以有效的刺激脑细胞:多玩玩棋类、字谜或是数字游戏都不错。
       4. 多读书:经常拿起书本,阅读上一两章,然后试着回忆你阅读的内容,这也许是最有效的记忆训练方式。

5. 试着喝一些咖啡:不只能够提神,研究也表明咖啡因含有能够提高记忆力的成分,同样绿茶和红茶也有

    助于记忆力增长。

6. 培养自己的兴趣爱好:我们总是能记住我们所喜欢的东西。

7. 保持充足的睡眠: 睡眠在大脑的保养中扮演着极其重要的角色,记忆力衰退的最大原因就是缺乏足够

    的睡眠。

8. 听听音乐:音乐不只能帮助唤起过去的回忆,还能刺激你的大脑活动。

9. 限时强记法在规定的时间里去背诵一些数字、人名、单词等等,可以锻炼博闻强记的能力。比如:在

     3分钟内,背诵圆周率小数点后30位数字:141592653589793238462643383279;在2分钟内,背诵

    十个陌生的人名;在10分钟内,背诵十个外 文生词。
  10. 记忆保健操在头颈后部找到"天柱"、"风池"二穴,将两手交叉于脑后,用拇指的指腹腔按压这两个穴位,

      每次按压5秒钟,   突然加压,然后将拇指移开,按压5至10次后,会感到头脑清醒。

       朋友们下面是测试大脑的一个小游戏,快来试一试自己的记忆力如何吧?

http://games.lynms.edu.hk/games/feelingheart/game/F14.swf

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